5 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Fakta Baru Nih

Mytips.id-Pare atau bitter melon seringkali dihindari karena pahit. Namun, dibalik rasa tersebut,  jenis buah ini memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Sebenarnya, pare telah digunakan sebagai alternatif pengobatan tradisional sejak zaman dulu. Di era modern ini, banyak yang belum mengetahui khasiat dari buah tersebut.

Manfaat Pare untuk Kesehatan

Manfaat pare bagi kesehatan tubuh yang belum banyak diketahui, antara lain:

1. Menurunkan kadar gula darah

Senyawa aktif yang terkandung dalam pare dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu tubuh dalam mengatur kadar gula darah secara lebih efektif.

Oleh karena itu, buah ini sering direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 atau bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Mencegah Resiko Obesitas

Pare dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat. Senyawa aktif yang terkandung didalamnya juga dapat meningkatkan metabolisme.

Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang efektif melibatkan kombinasi dari asupan makanan sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup aktif.

Jangan hanya mengandalkan pare saja untuk menurunkan berat badan, tetapi gunakan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat.

3. Meningkatkan pencernaan

Serat di dalam pare membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah sembelit dengan meningkatkan volume dan kelembutan tinja. 

Pare juga dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan untuk meningkatkan proses pencernaan makanan secara keseluruhan.

Namun, mengkonsumsi pare dalam jumlah besar dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau masalah lambung. Oleh karena itu, konsumsi dengan bijak dan seimbang dengan kondisi kesehatan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pare memiliki kandungan yang dapat mendukung sistem imun, seperti vitamin C, vitamin A, dan senyawa antioksidan membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

5. Menjaga kesehatan kulit

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, yaitu membantu dalam proses peremajaan sel kulit sehingga mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus dan kerutan.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang merupakan protein penting untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.

Secara keseluruhan, pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jadi, tidak ada salahnya memasukkan buah ini ke dalam pola makan sehari-hari.