Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Gampang Banget! - Mytips.id

Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Gampang Banget!

Mytips.id - Siapa sih yang nggak mau punya berat badan ideal? 

Pastinya setiap orang menginginkannya, tidak hanya untuk tampilan semata namun berat badan ideal juga bisa mempengaruhi kesehatan, kemudahan dalam beraktifitas dan lainnya. 

Bagi kamu yang ingin menggemukan badan atau menurunkan berat badan, kamu perlu tahu dulu berapa sih berat badan ideal tubuhmu. Ini dia My Tips rangkum untuk kamu!

Ketahui Dulu Apa Itu Berat Badan Ideal 

Berat badan ideal adalah berat badan yang sesuai dengan tinggi badan kamu. Berat badan ideal biasanya digunakan untuk pemeriksaan kesehatan. 

Namun, yang perlu kamu ketahui, apalagi untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. 

Berat badan ideal tidak bisa kamu jadikan patokan dalam meraih tubuh ideal. Karena banyak sekali cara untuk mengukur tubuh ideal, bukan hanya dari timbangan. 

Massa otot, massa air, massa lemak, persentase lemak lebih penting dari sekedar angka di timbangan. 

Kamu perlu mengetahui hal ini terlebih dahulu informasi ini dulu agar tidak mengejar angka saja. Nah, Berikut cara menghitung berat badan ideal!

Menghitung Berat Badan dengan Kalkulator BMI 

BMI singkatan dari Body Mass Indeks, dengan menggunakan ini kamu bisa tahu berapa sih angka ideal berat badanmu. 

  • Kamu search di browser dengan klik BMI Calculator
  • Klik paling atas Calculator.net
  • Di Metric Unit kamu bisa memasukan usia, female/male
  • Masukan tinggi badan dan juga berat badan 
  • Kemudian klik Calculate 
  • Di sana akan terlihat berapa angka BMI kamu

Jika lebih dari angka 25 berarti berat badan kamu berlebih, dan jika di bawah angka 18 berarti kamu memiliki berat badan yang kurang. Dan angka 40 adalah batas tinggi, kamu perlu berhati-hati.

Menghitung Berat Badan dengan Calculator Ideal Weight 

  • Search di browser Calculator Ideal Weight 
  • Pilih paling atas Calculator.net
  • Di Metric Unit masukan Usia, Female/Male 
  • Dan masukan tinggi badan 
  • Klik Calculate 
  • Akan keluar Result angka kisaran berat badan ideal milikmu menurut WHO 

Mungkin kamu akan menemukan kisaran angka yang jauh. Misal antara 40 kg - 55 kg. Berarti jika kamu memiliki berat badan di range itu adalah normal atau ideal. Namun jika di bawah 40 Kg berarti underweight dan di atas 55 kg kamu masuk ke overweight. 

Menghitung Berat Badan dengan Rumus Broca 

Rumusnya adalah: 

Berat badan Pria : [Tinggi badan - 100] - [(Tinggi badan - 100) x 10%]

Berat badan Wanita : [Tinggi badan - 100] - [(Tinggi badan - 100) x 15%]

Contohnya, Misal kamu wanita dan memiliki tinggi badan 150 cm, cara menghitungnya sebagai berikut.

[150 - 100] = 50 

[(150 - 100)] = 50 

50 x 15 % = 7,5 

50 - 7,5 = Hasil berat badan ideal kamu adalah 42,5 Kilogram. 

Itulah cara mudah menghitung berat badan ideal.
 

Posting Komentar